Qi Gong Informationen
Über mich
Mit Hilfe meines Atems reguliere ich meinen Körper, Geist und meine Seele, um aus extremen Zuständen in meine Mitte zu kommen. Im Qi-Gong nenne ich das "Himmel und Erde verbinden".
Atem Entspannung übe ich regelmäßig seit 1995. Seit 2005 praktiziere ich Qi-Gong und Tai Chi (und etwas Yoga). Im Juli 2019 habe ich begonnen Qi-Gong im Park zu unterrichten.
Was ist Qi Gong?
Qi-Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper, Geist und Seele. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen sollen helfen, den/die Übende:n zu harmonisieren und die Energie des Körpers zu regulieren.
Eine Einheit Qi-Gong im (Schloss-)Park sieht in der Regel folgendermaßen aus:
- In die Ruhe treten (evtl. mit Imaginationen als heilsame Kraft nach Luise Reddemann)
- Die neun Himmelspforten öffnen (Lockern und Lösen der Hauptgelenke)
- 2 x Die 18 Formen in Harmonie
- Die hundert Krankheiten vertreiben
- Die Ernte einfahren
Für wen ist Qi Gong?
- Für Alle (!!), jedes Alter
- Der Einstieg ist jederzeit möglich
- Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
- eventuell bringst du dir ein Getränk mit
- du brauchst keine weiteren Dinge
- zieh dich im Winter warm an ;-)
Die 18 Formen in Harmonie
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Das Qi wecken, die Form eröffnen
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Öffnen und weiten
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Hände wie den Regenbogen bewegen
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Mit den Händen die Wolken vom Himmel schieben und der Himmel ist blau, blau, blau
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Das Rollen der Arme oder im Rückwärtsgehen den Affen verjagen
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Rudern über einen stillen See
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Mit einer Hand die Sonne an den Himmel heben. Habe Mut dein Leben zu leben.
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Im Rückwärtsschauen den Mond betrachten
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Die 100 Krankheiten vertreiben. Ausatmend loslassen, was ich nicht mehr brauche, einatmend frische unverbrauchte Energie aufnehmen.
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Wolkenhände
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Vom Meeresgrund schöpfen
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Die große Meereswelle
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Die Taube öffnet ihre Schwingen
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Mit der Faust stoßen
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Fliegen wie ein Adler
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Drehen wie eine Windmühle. Wir sind ein Teil eines größeren Ganzen.
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Das Kind spielt mit dem Ball
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Das Qi beruhigen und die Form beenden
Öffnungszeiten
Falls ich einmal krank werde, so bearbeite ich die Öffnungszeiten der Google-Maps-Links. Dort siehst du immer, wann die nächste Qi Gong Einheit stattfinden wird.
Wo findet Qi Gong statt?
Qi Gong im ParkQi Gong im SchlossparkQi Gong in der VHS MarlQi Gong im Samtosha StudioDownloads
Hier kommen noch ein paar barrierefreie PDF-Dokumente zum Download:
Literaturempfehlung
Die Dynamik des Stillen Stehens: Die uralte Kunst seine Batterien wieder aufzuladen
Herausgeber : BACOPA; 1. Edition (31. Dezember 2010)
Gebundene Ausgabe : 247 Seiten
ISBN-10 : 3902735104
ISBN-13 : 978-3902735102
WhatsApp Gruppe
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Playlist "Qi Gong im Park"
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Feedback
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Kosten
Spenden sind immer willkommen.
Haftungsausschluss
Teilnehmehmende kommen auf eigene Verantwortung. Ich übernehme keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die dir im Park entstehen.